¡Feliz año nuevo! Con el nuevo año llegan los propósitos de salud, pero ¿cómo se crean nuevos hábitos saludables que perduren? Escuche a John "Bacon" Carter compartir su historia sobre cómo pasó de ser un jubilado con sobrepeso a ser un corredor ávido (¡39 carreras el año pasado!).
Durante la sesión de preguntas y respuestas con el Dr. Mark, abordamos preguntas sobre el entrenamiento para una maratón de menos de 3 horas, el entrenamiento para una maratón de 4:45 y mitos y consejos para correr durante el embarazo.
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Recursos adicionales:
- Pautas canadienses sobre ejercicio durante el embarazo y el posparto publicadas en el British Journal of Sports Medicine: http://www.per.ualberta.ca/exerciseandpregnancy/resources.php
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