Episodio 9 - Resumen de Boston y Nueva Zelanda

El Dr. Mark comparte algunos momentos destacados de la carrera después de completar su 25.° maratón de Boston y luego hace un resumen de su viaje a Nueva Zelanda, donde ayudó en una conferencia sobre nutrición deportiva y entrenamiento con su viejo amigo, el Dr. Keith Livingston. Es posible que sea el sobreviviente más antiguo documentado con glioblastoma multiforme avanzado. Ha sobrevivido a esto durante 12 años y 3 cirugías cerebrales hasta ahora. Su libro " Staring Down the Beast " describe su enfoque único para combatir la enfermedad. La imagen es del Dr. Keith y otros 2 amigos y leyendas en el espacio de las carreras que ahora dedican sus vidas a la salud de los niños: los medallistas olímpicos Rod Dixon y Lorraine Moller. Rob también ganó la épica maratón de Nueva York de 1983 y Lorraine se llevó el título de Boston en 1984. Ambos son nativos de Nueva Zelanda y ahora viven en los EE. UU. Rod ha compartido su programa de carreras para niños con más de medio millón de jóvenes de Los Ángeles.

El programa infantil de Rod Dixon destacado en la televisión neozelandesa : ¡Mira cuántos niños están descalzos!

Observe también que Rod solo saluda a los niños chocando los cinco. Esto se debe a la preocupación universal que existe ahora ante cualquier contacto de un adulto con los niños. Todos quieren abrazarlo, pero él solo permite que le saluden chocando los cinco. Así son las cosas. También la promesa que le hizo a Sir Edmund Hillary

Tenemos una página de recursos para los materiales de Lydiard aquí . Ah, y los alimentos ricos tradicionales: productos lácteos enteros, huevos increíbles y cordero maravilloso. Lamentablemente, la dieta estándar estadounidense (SAD, por sus siglas en inglés) ha invadido Australia y, al igual que la obesidad y la diabetes tipo 2, son una epidemia.

Los increíbles productos lácteos

Cena tradicional: huevos, bistec, jamón y verduras, todo junto.

Remolacha plateada, ¡qué delicia!

Weet-Bix para el desayuno: con solo una pizca de azúcar

"White Bait", que son pequeños peces carnada con huevos

Pastel Pavlova: un merengue ligero con auténtica crema batida y fruta

Bollos de Pascua por todas partes para la semana de Pascua: un regalo con alto contenido de carbohidratos, pero solo para las fiestas

Krispy Kreme ha llegado... esperemos que no se apoderen de las tradiciones

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¡Aquí hay algunas fotos de Nueva Zelanda!

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Estoy feliz de haber terminado mi 25. ° Maratón de Boston y no comí los 600 g de carbohidratos recomendados por día durante los 3 días anteriores y me sentí bien y feliz. Di un par de charlas en la exposición y en la conferencia de medicina deportiva sobre cómo y por qué no cargar carbohidratos a menos que seas un atleta súper sensible a la insulina y de alto rendimiento (la minoría de los corredores de Boston). Aquí hay una foto al final de este increíble evento que celebra la salud y la humanidad. Es una bendición estar sano y poder despertarse y salir a correr.

Y por diversión no usé esto como combustible antes de la carrera ☺

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Envíe un correo electrónico al Dr. Marque sus preguntas para un próximo podcast.

Notas del programa:

• Rod Dixon, maratón de la ciudad de Nueva York de 1983: https://www.youtube.com/watch?v=llfcZUyTJGA

Próximos eventos:

• Milla Ranson: https://runsignup.com/Race/WV/Ranson/TheRansonMile

• Media maratón de Harpers Ferry (13,1 millas, 5 km y carrera gratuita para niños; 18 de mayo de 2019): www.harpersferryhalf.org

• Campamento de carreras para adultos (del 21 al 23 de junio de 2019): www.freedomsrun.org

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