El gran libro sobre entrenamiento y carreras de resistencia. Dr. Phil Maffetone

¿Eres triatleta, corredor, ciclista, nadador o esquiador de fondo? Aprende a mantenerte sano, alcanzar el máximo potencial atlético y no sufrir lesiones.

El enfoque del Dr. Philip Maffetone para la resistencia ofrece una perspectiva verdaderamente “individualizada” y un sistema único que enfatiza la construcción de una base aeróbica fuerte para aumentar la quema de grasas, perder peso, mantener la energía y tener un sistema inmunológico saludable. La buena nutrición y la reducción del estrés también son claves para este enfoque de sentido común y visión de conjunto.

Además, el Dr. Maffetone disipa muchos de los mitos comunes que persisten en los deportes participativos (y que afectan negativamente al rendimiento) y explica las "verdades" sobre la resistencia, como:

• La necesidad de entrenar más lento para competir más rápido permitirá que tu sistema aeróbico mejore la resistencia.
• Por qué unas zapatillas de running caras pueden provocar lesiones en los pies y las piernas
• El hecho de que los carbohidratos refinados en realidad reducen la energía de resistencia y alteran el equilibrio hormonal.
• Y más.

Si buscas aumentar tu resistencia y maximizar tu potencial atlético, The Big Book of Endurance Training and Racing es tu guía única para entrenar y competir de manera efectiva.

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